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Atún a la parrilla con verduras frescas.
Atún a la parrilla con verduras frescas.
Atún a la parrilla Ingredientes:
- 1 Medallón de atún fresco.
- Arroz blanco
- Lechuga romana o italiana
- Jitomate saladed
- Cebolla morada
- Pepino pimiento
- Vinagreta
- Aceite de Oliva extra virgen
- Sal y pimienta
Preparación:
Poner a cocer 1 taza de arroz precocido con un poco de caldo de pollo. Servir 1 taza de arroz cocido. Preparar el medallón al sartén con dos cucharaditas de aceite de oliva. Sazonar con pimientas y sal al gusto. Lavar y desinfectar las verduras. Cortar y preparar como ensalada. Servir con vinagreta. Servir y disfrutar.
El atún es un alimento nutritivo que aporta proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Entre sus beneficios para la salud se encuentran:
- Salud cardiovascular
- Fortalecimiento muscular
- Salud ósea
- Salud cerebral
- Salud ocular
- Prevención del cáncer
- Mejora de las defensas
Adoptar hábitos saludables mejora tu bienestar general. Comer de manera equilibrada y hacer ejercicio no solo impacta tu físico, sino también tu energía, salud digestiva e inmunológica, brindándote una vida más plena.